Быстрые диеты: за и против
28 марта 2013 в 21:43 Автор: АревикК быстрым, или экспресс-диетам, обычно прибегают тогда, когда срочно необходимо сбросить несколько килограммов. На носу важное мероприятие, а любимое платье отказывается сходиться на фигуре!
Стоит помнить, что экспресс-диета – это одновременно и впечатляющий результат, и шок для организма. Каковы же главные преимущества и недостатки таких диет?
Достоинства экспресс-диет
- Лишние килограммы уходят за считанные дни, и вам не нужно долгое время отказывать себе в любимых блюдах.
- Экспресс-диета полезна людям, склонным к отечности: она выводит из организма лишнюю жидкость.
- Быстрая диета может стать первым шагом к здоровому образу жизни и правильному питанию. Привлекательный вид собственного постройневшего тела – отличный стимул закрепить результат и улучшить его.
Недостатки экспресс-диет
- Все-таки не стоит обольщаться, что жир, копившийся годами, вдруг раз – и уйдет за несколько дней. Снижение веса на экспресс-диете достигается в большей степени за счет потери воды и мышечной массы.
- Полученный эффект может быть очень кратковременным. При восстановлении обычного пищевого режима сброшенные килограммы могут быстро вернуться назад.
- Злоупотребление быстрыми диетами может стать причиной нарушения обмена веществ и некоторых заболеваний.
Иллюзии и факты
Самая большая иллюзия – думать, что быстрая диета сжигает жир. Даже если вы вообще не будете есть, организм способен за сутки сжечь лишь 200-220 граммов жировой ткани.
Как же людям удается сбросить 4-5 килограммов за несколько дней? Очень просто: вес уходит вместе с водой. Когда после диеты стрелка весов снова ползет вверх, расстраиваться не стоит: это всего лишь возвращается вода, а не жир.
Важно помнить: чем меньше исходный вес, тем труднее избавиться от лишних килограммов, но и эффект намного заметней. Например, если человек весит 80 кг, то потеря 5 кг будет не столь очевидна, как у того, кто стартовал с 60 кг.
Не стоит возлагать на экспресс-диету слишком большие надежды. Больше всего разочаровываются в них те, кто думает: «Зимой я ни в чем себе не отказывала, а весной за неделю решу свои проблемы». Это заблуждение.
Таким образом, если относиться к экспресс-диетам только как к начальной ступени в борьбе с избыточным весом, то особого вреда они не принесут. Нужно понимать, что скорое похудение чревато таким же скорым возвратом веса. Тех, кто рассчитывает за несколько дней обрести стройные формы на долгое время, в лучшем случае ждет крушение иллюзий. А в худшем – обманутые ожидания могут привести к нервному срыву, потере самоконтроля, обжорству, и даже к психическим заболеваниям.
Редактировать
Другие статьи
Полезные советы
Как вырастить клубнику дома на балконе?
Все привыкли думать, что садовую землянику можно выращивать в основном в деревне на даче, или в саду частного дома, или на огороде. Однако есть способы, с помощью которых можно выращивать сорта садовой земляники прямо у себя в квартире на балконе.
Почему нужно проводить проверку контрагента
При выборе делового партнера каждый предприниматель руководствуется собственными критериями. При этом допущенная ошибка может уничтожить деловую репутацию.
Как правильно выбрать шашлык в ресторане
Шашлык – очень популярное блюдо, которое заказывают сегодня на праздники и просто в качестве обеда, ужина. Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам сделать выбор.
Всеобъятная доставка цветов всегда предлагает цветы любых сезонов
Когда вы планируете такое благородное и трогательное дело, как доставка цветов своим родным и любимым людям, то стоит учесть, какое время года соответствует определенному цветку.
Салон доставки цветов советует: как выбрать цветы на день Учителя
Есть такие праздники, на которые цветы нужно дарить обязательно. День Учителя – как раз из числа таких праздников. Как выбрать "тот самый" букет для учителя?
Топ рисков при сдаче квартиры
Собственник надумал сдать свою однокомнатную квартиру, но не знает, как и с чего начать. К тому же сейчас сдать квартиру не такая уж и безопасная процедура. Арендодатель так же не застрахован от обмана, как и арендаторы.
Занятия на игровой площадке, которые могут помочь развитию вашего ребенка
Детские площадки - это не просто места, где ваш ребенок может весело проводить свободное время. Игровые спортивные площадки могут помочь детям развить важные навыки, особенно тем, у кого проблемы с обучением и вниманием.
Большие платья: как выбрать и как носить
Если вам нужно купить платье большого размера, есть несколько вещей, которые следует учитывать при поиске идеального платья.
Выбор дивана для гостиной
При создании интерьера гостиной важно учитывать не только современные тенденции дизайна, но и габариты помещения, собственный вкус.
Как выбрать хорошую маску от выпадения волос?
Уход за волосами должен быть тщательным и регулярным, чтобы прическа отличалась удивительной красотой. При этом нужно выбирать качественные маски от выпадения волос.
Для публикации комментария, необходимо авторизоваться либо пройти регистрацию.